“压力无处不在，你要有点韧性。”这是《跟压力做朋友》封面的一句启示。为了更好地完成一场EAP团体辅导课程，我阅读了这本书，“压力”两个字如潮水般在我心中激荡起新的波澜：我们与其徒劳地对抗压力，不如让生命在与压力共舞的律动中焕发出韧性的光芒。
　　正确认识压力非常重要。本书一开始就如明镜般照出了我们惯性的思维陷阱，人们常常将压力视作洪水猛兽，一心只想躲避它、驱逐它、消灭它。然而，正如书中所言：“困境时大脑需要急转弯”，压力并非命运的刻意刁难，而是生命河流中不可避免的湍急暗流，是推动我们成长的潜在力量。当人们从惯性思维中突围，便如同打开一扇窗，可以看到压力背后潜藏的发展契机；适度的压力能促使我们形成从低谷向上攀登的“肌肉记忆”。松弛感是健康心态的基础，而张力则是应对压力的心理弹性，两者共同构筑了健康心态的双重屏障。因此，人并非天生脆弱。恰如尼采所言，“那些杀不死我们的，终将使我们更加强大”——压力也是磨砺灵魂的砂石，使精神的质地更加坚韧。
　　人要学会调节压力。本书的观点在于，它没有止步于认知纠偏，而是以实践引导我们如何“转化压力”，让压力成为“未来的规划师”。书中提供的“郁闷排解法”“压力断流”等具体方法，都是切断焦虑链条、迅速处理负面情绪的利剑；而“减少对未知的恐惧”“建立清晰目标”“找到人生掌控感”等，则是在心理层面构筑应对压力的堤坝，防止消极情绪的反刍。这些策略为心灵搭建起庇护所。书中还提醒我们：有氧运动能促使人体产生带走压力和不快的快乐因子“内啡肽”，合理计划、保持头脑清醒能让工作顺畅，重新积聚能量。这些职场中的行动指南，使压力不再面目狰狞，也不再过度消耗我们的心力。
　　要和压力做朋友。我们遇到的压力，并不纯粹是工作生活中的苦难符号，它既是生命能量释放的路径，也是人们韧性得到锻造的熔炉。当我们能正视它时，就已经学会了与压力和谐共处。书中的内容让我领悟到，压力并不全是生命活力的敌人，它像波涛汹涌的海浪，起起伏伏中让人们在工作生活的航程里，既有张力，又充满回响，它能激发人的潜在能量，能形成“从低谷上升的肌肉记忆”，增强我们面对风浪的承受力。我们要保持“心的位置对”，让简洁高效的工作生活形态，在遇到压力时自然生发出应对状态，产生自然而本能的反应去行动。其实，关于压力管理主题的课程，听过很多次，自己也试讲过很多次，为了让内容更加贴切、更具共鸣，我重新梳理并补充了自己的认知体系和知识。我想，这样做也是应对“更好呈现课程，帮助大家解决问题”所带来的压力的一种方式。
　　压力并非只是阻碍我们前行的巨石，它更像是一位严苛却充满智慧的导师。在生命的旅途中，压力不断考验着我们，让我们在应对挑战的过程中，逐渐挖掘出自身的潜力，实现自我超越。与压力共舞，不是盲目地接受一切重负，而是在认识压力、调节压力的基础上，学会以更加积极、从容的心态去面对生活中的种种困境。这种心态的转变，不仅能帮助我们在职场中更加游刃有余，还能让我们的生活充满更多的阳光与希望。书中的智慧如同明灯，照亮了我前行的道路，让我在未来的日子里，无论遭遇何种压力，都能以一颗坚韧不拔的心，舞出属于自己的精彩人生。
　　因此，无论在工作或生活中，当压力不再是人人想逃避的问题时，那我们的生命便能在轻与重、舒缓与紧急的转换之间，踏出属于自己的舞步。