早上开车去单位上班的路上，听收音机里说今天是世界精神健康日。说到精神健康，让人自然联想起近期娱乐界频繁曝出的有关抑郁症的新闻。其实不仅仅是娱乐界，随着现在人们生活节奏的加快，以及社会竞争给个人带来的各种压力，越来越多的人，或多或少的会遇到一些精神健康方面的问题。
    记得有人说过这么一句话：“生活就是一个问题接着一个问题”。相信很多人都会有相同的感受，我们的生活总是忙于应付各种问题，一个问题解决以后，你又开始操心下一个问题。总之，只要一闲下来就会感觉很空虚，生活显得很不实际。就像一个习惯快步行走的人，让他放慢脚步是一件很不自然的事情一样。这个现象先说到这里，因为仅仅说这个现象我们很难从中看出问题。
    有过看长篇小说或者电视剧经历的人都知道，一旦我们对其中的故事情节开始上心，就会被其中的故事脉络吸引，一篇接一篇或者一集接一集的看下去。有的人甚至被其中的情节深深的带入，时而哭笑，时而发怒的，反正就是沉醉于故事之中不能自拔。但是大多数人，还是可以保持意识，知道那只不过是一本小说或者一部电视剧，对其中的任何反应都不可以过度。正是这种保持距离的心态，可以让我们在享受故事起伏带来娱乐的同时，又可以保持轻松愉快的心情。
    其实我们之所以可以这么淡然的对待自己看小说、看电视剧产生的思维情感，是因为我们相信小说和电视剧里的故事都是虚构的，是不真实的。所以我们可以与它保持距离，以一个观察者的身份从中获取娱乐，而不为之所累。然后当我们面对自己的生活情景时，一切事情都显得那么的真实，让人不由自主地身陷其中。我们在生活中用思维处理问题的同时，也在用思维构建一个自我感。由于你对生活如此的投入，那个思维构建的自我感在时间的喂养下日渐成长，最终让人坚信那个思维和时间构建的自我感就是那个真实的自己。渐渐的你的生活中心发生转移，生命不仅仅是简单的存在。生活的一切都是围绕着这个自我感的维护上，你很在意外界的反应与评价，很少走进自己的内心，渐渐迷失了那个真实的自己，也就是那个看小说、看电视剧时简单存在的那个观察者。
    正是这个原因，在我们过于投入现实工作生活感到压抑的时候，需要一些娱乐，例如：看看书、看看电视，来缓解一些压力。只有在我们面对自己认为不是真实之物时，才可能容易产生一种距离感，以一种轻松的观察者身份存在。所以如果你的工作生活让你的精神过于紧张，不如试着看淡一些，如果它不显得那么真实，或许你就不会那么认真。给自己一个空间，从中获取自由，做一个安静的观察者。
    （作者单位：二公司）