对于老年人，如果说养精补气，合理膳食，适当运动，张弛有度的生活是为延伸生命长度的话，那么畅我胸怀，从心所欲，爱好使然，赏心悦目的生活，便是在拓展生命的宽度。某种程度讲，宽度比长度更有价值。残躯卧床，过度医疗，拖儿累女，迷迷糊糊地活着还有什么意义呢?
我13岁的外孙给自已起了个网名，叫"时光易逝”。为的是鞭策自已，珍惜时间，努力学习。由此触发了我对晚年生活的一番感慨。细思人生，从呀呀学语到老态龙钟也就转眼之间。青壮年时期，虽身体健硕，精力充沛，但完成人生打拼事业、力尽孝道、养育子女的硬性任务，是个慢长过程，常常会相互交织，按下葫芦起了瓢，令人心力交瘁，难免会早生华发。个中的酸甜苦辣便是人生。对大多数人来讲，直到古稀之年才能消停下来。
为理想事业奋斗，为养家糊口煎熬，高负荷、快节奏，走南闯北，劳心劳身，那是忠于自己的职守，为自己的生活打拼。父母或疾病缠身，或因年事而生活不能自理，要“羔羊跪乳”，亲奉羹汤扶医喂药，那是报养育之恩，为高堂尽人子之孝。结婚生子了，抚养教育孩子成才，那是尽为人父母之责。
儿女们自立门户了，亲情驱使，又倾注于对晚辈的疼爱。心甘情愿地扮演起保姆角色，把家务承包下来，买菜做饭，洗衣叠被，扶养孙辈，扫地拂尘，忙碌劳苦。当然与稚童为伍，也享有天伦之乐。这是发挥余热，尽人世间最无私的义务。
儿女们翅膀硬了，忽然别扭起来，便隐忍感情，找些理由返回自己老窝。生活节奏变慢了，日子清闲了，也步入古稀之年了。尽管现代人衣食无忧，营养跟得上，各脏器退化慢些，身板尚且硬朗，但毕竞岁月不饶人，暮年残躯，来日无多。一路走来，辛苦操劳，黄土已埋在脖根上了，该为自己想想，把晚年这段清闲日子过舒坦、过滋润。孔老夫子都说，到这个年龄段，就应从心所欲，但不能逾矩。我理解，就是要善待自已，放纵一马，想干点什么就干点什么，但要守住做人底线，不危害社会，不影响他人，对得住组织，对得起自己，对得起晚辈。聚朋会友，读书看报，养花种草，含怡弄孙，亲力亲为自己的生活是必不可少的。但仅此而已就单调了。还得视自身情况，充实生活，争取活得滋润些。切不可“安份守己”，闭门不出，呆头傻脑地一味神思遐想，那样会脑萎缩的。我身边有许多同事朋友纷纷走出家门，穿行于多彩世界，体味大自然神奇，记录些轶事趣闻，养眼、养心、养体、健脑、益智，就不失为一种提高生活质量，扩展生命宽度的高雅之举。他们中有的几家组团走出国门，飘洋过海，到美国、欧州、澳大利亚、新西兰、中东、非州、日本……足迹遍踏五州领略异国他乡的绮丽风光和风士人情，丰富人生阅历和茶余饭后谈资，也积累了寻章问句的素才和由头。铁路作家孙振义先生的《丛林杂忆》书中(旅美散记26篇)，赵伟先生《旅途飞絮》书中(欧洲归来5篇)我是细读过了的。有的几人结伴自驾出游，专注于随旅游团队去不了的地方掠趣。或在离天最近的草原湿地体验篮天白云下忽然电闪雷鸣急雨的感受，看牦牛撒欢、万马奔腾、群羊觅食…甚至还直奔西马拉雅山脚，体验狂风暴雪的肆虐，高原缺氧，反应迟钝，长驱数千公里总是要冒点险的，但他们说：值！或问宿于茅屋草舍，过一段隐居生活。今日吟啸徐行，寻悬巅危石；明日穿林越涧、体会松间明月，石上青流的意趣；改日又逆流而行体会飞湍直下，跳珠飞溅的气势。又日则弄一盘“蜚翠”(青罗卜)，蒸一锅南瓜，大块朵颐，柴门把起酒来。再移宿农院，踏晨露顺窄窄陡径观日出，沿晚溪迎习习凉风听蛙声。在烟柳朦胧中，在白云舒合下，在碧波小舟上，时远时近，时隐时现地饱览着层层水田中，那稻的翠绿和菜花的嫩黄。食无甘味，梦有惊悚，困倦疲惫，心虽悦而身苦，但他们说：值！谷雨前有位朋友因慕其名，从西安出发，驱车六百余公里去陕北米脂的一个偏僻小村一一马家铺。专赏黄土高坡上十里飘香、千树桃花怒放的美景。我看了他发来的视频，感慨当年的黄山秃岭竞被打扮成这般俊秀模样：天使涂就坡坡洼洼淡红，东风剪成山山峁峁繁锦。着白着红美女舒袖弄姿，或飞或歇蜂蝶振翅嗅香，汽车摩托沟岔岔里喧鸣，男的女的山梁梁上和唱……原本寂静的有些孤独的山村，现在到处是欢歌笑语。长枪短炮加手机，那景致都让他们给留住了。流连于这样的大自然，心旷神怡、心情愉悦，自然对身体有益。当然以上种种，并非人人有条件可为。更多的老人则量力而行，舍远求近，热衷于就近把玩。有位老战友年近八旬，满头银发，精神矍铄，爬山涉水无须“杖藜扶我”。爱好使然，经常扛上相机，徒万余步，在所居市区觅景掠趣，或诗文或图片或图配趣文，借微信平台传播，供亲朋故旧分享。他留住了春的烂漫、夏的炽烈、秋的斑斓、冬的素洁、还有游人的浪漫，或热烈奔放，或含蓄蕴藉，给人留有遐想空间。他的博文一事一议，知识趣味，文字活泼调皮，横生妙趣。弹得《高山流水》，自遇子期知音。文人墨客们看图文思句，云中唱和，日有新作面世。令人饱眼福，增情趣，长知识，成民间文坛趣闻。先生是位多才多艺的高产作家，一般人不具备他的敏捷和才华，但这种依托自身优势，全身心的从心所欲，纵情释放情怀，把晚年生活过得充实而富有情趣的举措，是值得所有老者借鉴的。岁月不居，它对任何人都是平等的，一晃就过去，所以时不我待。对老年人而言，更要抓紧自己岁月的尾巴，对认准的事儿，毫不犹豫地去践行，把自己的爱好专长充分展示出来，活出价值，活出特色，活出浪漫，活出高雅的志趣，活出最后的精彩。如此才能在真正意义上延长生命的长度，拓宽生命的宽度，才不负余生。有道是:
卸下人生三副担，迎得黄金岁月来。闲庭信步觅精彩，从心所欲释情怀。
 （作者单位：离退休工作部）
注：三副担：指打拼人生，尽人子孝，养育子女。
黄金岁月：指无须硬性劳神劳力，日子洁闲自在。